strzela ktos z was moze 5iu gh jednorazowo przed treningiem? zaczalem od kilku dni tak i chyba najlepiej mi wchodzi, tylko chce wiedziec czy na dluzsza mete ma to sens? bo chyba pora podania gh nie ma takiego znaczenia, wazne zeby wbic po prostu? ofc chodzi o mase teraz, na palenie fatu ponoc lepiej podzielic na kilka razy w ciagu dnia Lepiej [...]
Jak robisz progres i nie masz sajdów to nie musisz kombinować, ale zbadać zawsze można jak wygląda po 8-10h poziom testa, a jak na drugi dzień chwilę przed wbiciem. Jak siedzisz sporo na cyklu to pewnie będzie na drugi dzień dołek. Co do igły to skąd, wbijam już 6tka albo 5tka,a czasem przechodzę na 7, żeby głębiej powbijać. Tak czy inaczej z [...]
jak dajecie heliosa to od jakiej dawki zaczynacie (w brzuch po ile zaczynacie strzelac) a dwa: czy do heliosa przed cardio brac np kofeine w tabs? ofc podklad leci, cypio, bold, gh i pare innych :)
jak dajecie heliosa to od jakiej dawki zaczynacie (w brzuch po ile zaczynacie strzelac) a dwa: czy do heliosa przed cardio brac np kofeine w tabs? ofc podklad leci, cypio, bold, gh i pare innych :) Dalem raz pol na probe. Pozniej juz jeden docelowo dwa mg. Dawlem z rana i w kwesti kofty to nawe z kawy porannej zrezygnowalem. Zmieniony przez - [...]
Już przybilem hcg i zostawiam te IA tydzień przed badaniami wezmę 2x1/2 ari co 3 dni i zobaczę jak będzie to wyglądało. Czy macie lepszy pomysl Ari dawaj po 1/4 tab bo to silny lek
Robię rozgrzewkę i rozciaganie po interwałach, tylko pytałam, czy trzeba taką rozgrzewkę jak przed silowymi tj. aeroby 5-10 min, szrugsy, przysiady itp. ,czy wystarczy to co ja robię czyli 3 min na skakance. W sumie nie wiem, czy to by nie było dziwne, gdyby rozgrzewka przed interwałami trwała dłużej niż interwały. MOJA MISKA Z WCZORAJ: [...]
[...] walki z dietą), czy odczekać 12 tygodni (przeczytałam w jednym dzienniku, że większość dziewczyn tak robi)? 2) Kiedyś znajoma dietetyczka zaleciła mi nie pić nic pół godziny przed posiłkiem i pół godziny po. W sumie nadal się tego trzymam, ale nie znalazłam nigdzie tutaj takich zaleceń, więc może to kolejna głupota, która mi tylko utrudnia życie. [...]
[...] się doczekać śniadania, a dzisiaj tak nie było. Tak samo czułam się na regeneracji, kiedy wcinałam mnóstwo orzechów, bo zdrowe no i je uwielbiam (i muszę się powstrzymywać przed ich jedzeniem, tak jak niektórzy przed słodyczami) i też tak jakoś ciężko mi było i nie wiedziałam po czym...no i wymiary się zwiększyły po regeneracji... Moje [...]
[...] ukazał się piękny gratis w środku i 200 apapów BCAA w tabletach jeszcze nie brałem..zastanawia mnie tylko jedno, czemu na pudełku jest takie zaniżone dawkowanie ? 2tab przed treningiem i 2tab po treningu ? razem 2g BCAA czy to jest dawkowanie dla 20 kilogramowego kulturysty co o tym sądzicie ?? Zmieniony przez - ripahza w dniu [...]
[...] w sumie brałem coś około 8-9g BCAA w porze okołotreningowej i chyba aż tak mi nie spadło z mięśni..tłuszcz się pali nawet dobrze.. będe brał tego dymatize pewnie 4tab przed i 4tab po treningu no i oczywiscie białko (w porcji też jest 5g BCAA, niby to co innego ale jednak ) saib - ehehhehhe podsunąłeś mi niezły pomysł ..tribal na lato [...]
[...] whey elite i teraz czekam jeszcze z 30 minut i szamam posiłek widoczny na zdjęciu czyli: kanapki z chlebem pełnoziarnistym za***istym w smaku 4 kromki czyli około 150g , przed snem jeszcze tylko ser biały 200g i już moge spokojnie poddać się regeneracji PS. ten kawałek kotleta z piersi kurczaka to w gratisie ehhe z obiadu został szkoda [...]
jum3r - heheh nie no widze że przed Tobą to się nie da nic ukryć hehe nawet te masło przykitrane zauważyłeś heheh... Już się tłumacze sam tych kanapek nie robiłem tylko starsza, a więc jak już zrobiła to wziałem hehe myśle że takie ilośći mi nie zaszkodzą raz na jakiś czas, nie jestem przecież zawodowcem, diete trzymam w 99% a takie malutkie [...]
a tak wogóle to przed chwila pierwszy trening skonczyłem ale sie wyzarłem na klate 33kg podniosłem, bo tylko tyle mam obciazenia we wtorek jade po jeszcze 20kg i zobacze ile wycisne mam zamiar 45, ale niewiem czy dam rade
DsDs: A czy jest osoba, przed którą czujesz strach i z którą nie stanąłbyś w szranki? Pudzian: Nie. To są tylko ludzie. Ja mam charakter do sztuk walki, jestem do tego kotem. Po prostu lubię się lać. I dlatego miałem w życiu 2 lata urlopu wypoczynkowego, przez tzw. bójki.
[...] kcal w misce - BEZCENNA %-):-D http://dorisk.gbzl.pl/foty/847B.JPG A na koniec końców 'życie na pojemnikach' }:-( (człowiek jedzący, człowiek szczęśliwy)8-) http://dorisk.gbzl.pl/foty/850B.JPG Dziś odpoczywam cały dzień, regeneruję się, zdrowieję i.... zbieram siły przed jutrzejszym DNIEM /-) Zmieniony przez - Doris.K w dniu 2015-03-22 16:31:05
[...] planuję ćwiczenia aerobowe na treningu (a obecnie po każdym treningu siłowym jeżdżę 30 min na rowerku stacjonarnym - mam trochę tłuszczyku do spalenia) nie poleca się stosowania tauryny przed treningiem. Czy to zalecenie dotyczy treningu wydolnościowego i w moim przypadku nie będzie miało znaczenia? Proszę o wyjaśnienie. Dzięki i pozdrawiam :)
[...] - to powinno sie zrobic przerwe od supli i odżywek aby pom powrocie organizm lepiej reagował, oraz nie ciągnąć zbyt długo tych samych supl aby organizm nie uznał tego za codzienność dla tego teraz biore tauryne tylko przed treingiem, nie ładuje już po treningu czy rano wole raz a konkretnie i wtedy kiedy naprawde potrzebuje i poczuje działanie
[...] 5, 10kgx10, 17,5kg (1 min przerwy) 19,5kg tylko 1 seria, 17,5 kg wyciskanie hantli 6kg stojąc nad głowę plus unoszenie hantla 10 kg przed sobą (niewygodnie!) Pompki na poręczach 5 x 5 na maszynie uczyłam się, odciążenie 20kg na maszynie uczyłam się, odciążenie 20kg plus [...]
[...] maszynach łatwiej skoncentrować sie na piersiowych (chociaz i tak ręce mocno pracowały) niż pod sztangą. Chyba mogłabym taką maszynke czasami potraktować jako rozgrzewkę przed ławką, tylko nie z taka objętością. Potem przenoszenie hantla za głowę 12,5kg x15x3s, wiosło sztangą łamaną plus 20kg, wyciąg na klęczkach, wyciąg horyzontalny i [...]
Hashimotka na redukcji/ str 61półmetek
